皆様こんにちは。編集部の原です。お出かけが気持ちいい季節になりました。
もっぱらインドア派の私も、自然の中でご飯を食べたときの“なんとも言えない空気感”が恋しくなります。自然の匂いや音を浴びながら、食べるだけで何倍もおいしく感じますよね。
でも正直、アウトドアの準備や片付けを考えると、どうしても腰が重くなる。登山やキャンプが趣味の友人たちを横目に…いつかね！と言っては長い年月が経ちました（笑）
そこで、気負わず楽しめるのがプチアウトドア。美味しいものを少し持って外に出るだけ。
疲れず、ゆる〜く、無理しない、”ちょい外”習慣はいかがですか？
簡単なのにちょっと特別
ルールは簡単。
• 遠出しなくていい
• 荷物は最小限
• 思い立ったらすぐできる
• 30分足らずで気分が変わる
「ちゃんとしたピクニック」を目指さなくても、外で食べる・飲むというだけで、いつもの時間がちょっと特別になります。
＼とりあえずこれだけ持てばOK／
敷物（タオルでも）/ 水筒に好きな飲みもの / 小腹を満たす軽食・おやつ
“外の空気を吸う”ことがいちばんの目的なので、片手で持てる荷物で身軽に。
“ちょい外”習慣のお供に
● くだもののチップス
国産の果物をさくさく軽やかなチップスに。
いろんな種類が入っていて目にも楽しいおやつです。
● 有機玄米ポン菓子
軽くて持ち運びやすいから持ち歩きにピッタリ。
素材のやさしい甘さがふわっと広がります。
● 無添加バターワッフル
甘さ控えめで、からだにやさしいスイーツ。
コーヒーにもお茶にも合うのも嬉しい♪
水筒に入れたいドリンク
いつものドリンクも、外で飲むと香りがふわっと広がるようで、何だか特別に感じます。
今回はへそのやで人気の、ノンカフェイン2種類を選びました。
● 有機ルイボスティー
クセが少なく、すっきり飲めるノンカフェインのお茶は気分をリフレッシュしたいときにぴったり。ホットでもアイスでも楽しめて、和洋スイーツどちらにも合う万能選手♪
● カフェインレスのアイスコーヒー
「外で飲むアイスコーヒーって、なんでこんなにおいしいの？」と感じる一杯。
カフェインレスでこの美味しさはすごい！と大人気の商品。すっきりした苦みが屋外でちょうどよく感じます。
どこで楽しむ？
お住まいの環境や自分のタイミングでお気に入りの場所をチョイス。
● 河川敷
蒸し暑い日でも川のそばなら爽やかな風が抜けて思いの外心地よい場所。
敷物ひとつで十分くつろげます。
● 公園
ベンチに座ってお茶を飲むだけでもOK。
お気に入りの音楽や、本を1冊持っていくのも♪
●自宅のベランダ
外に出る気力がない日でもできる“最小アウトドア”。
テラス風にお茶を飲むだけで気分が変わります。
ご紹介した軽食やドリンクは、本格的なピクニックにもおすすめです。
そして、あちこちの山に登っている友人達にも聞いてみると…
＼ガチ山好きはこれをチョイス／
やさいのチップス…👩「山小屋でのふるまい菓子にピッタリ」
くだもののチップス…👨「ワインに浸してちびちび食べたい！」
最近の登山や山歩きのテーマは「ウルトラライト（超軽量）」なんだとか。まさに軽やかなおやつを携えれば、山での素敵なひとときを演出してくれそうですね。
まとめ
準備や片付けは最小限でも、気分はしっかりリフレッシュ。
へそのやの“やさしいおやつ”や“ノンカフェインの飲みもの”があれば、
外時間はもっと心地よく、もっと軽やかになる。
美味しいものを持って出る大人のための“ちょい外”習慣。
予定に余裕がある日に、取り入れてみませんか？
＼ 読みもの・レシピを毎週更新中 ／
